Hier soir (mercredi), moi et Fred sommes allés faire nos 800m, mais la piste d'athlétisme était déjà utilisée... Qui s'entraîne à 8h du soir?!?! Alors on a remplacé 7 x 800m par 10 x 500m et ça a bien roulé! J'ai (Dan) fait pace moyen de 1'30-1'33 (comme ce printemps, c'est bon signe) et Fred a fait les premières rep en 1'35'' puis s'est stabilisé autour de 1'44''... Jé lui a fait ses intervalles ce matin (jeudi) et il a torché en ta!
Voici son commentaire sur Dailymile :
Échauffement de 2-3 km et ensuite 7x800 @ 2'44/2'43/2'43/2'42/2'43/2'44/2'44 avec une pause de 2 minutes entre chacun! Ensuite retour chez ns a un pace autour de 4'30
Et après tout ça, moi et Fred sommes allés faire des intervalles spécifique à VTribu... On était un peu fatigué et on a fait seulement 2 x 2km @Vtribu/3km@70%... J'ai testé des nouveaux souliers et c'était pas très concluant... Yves semble être affecté par un petit virus et Marcel... C'est Marcel... Il pense être trop vieux pour faire des intervalles. Nous on se dit que s'il ne commence pas avec une douleur quelque part, on devrait être correct. Demain, repos pour pas mal tout le monde, peut-être quelques kilomètres relax. Même chose pour samedi et le prochain gros training c'est dimanche : 30km! On va faire un petit vidéo pour l'occasion.
En gros, on s'entraîne comme Rocky, on se fait mal en entraînement.... et on aime ça!
Demain va être un
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