mardi 16 octobre 2012

Vidéo Course de la Tribu 2012


Il existe une mode qui consiste à faire des vidéos de ''highlights''. Pour faire ce type de vidéo, il faut couper les sections longues, peu intéressantes ou encore un peu déplacées.... Sauf que nous on préfère laisse les bouts un peu long, quitte à ce que le spectateur décide d'avancer le vidéo par lui-même s'il trouve cela trop long... Aussi, c'est que je sais que tout ceux qui ont été impliqués dans la Tribu veulent voir TOUS les vidéos, même ceux qui sont.... poches... Fini le blabla, place au vidéo : 




samedi 6 octobre 2012

Course de la Tribu!

Tout le monde de la course de la Tribu est maintenant arrêté au Cinéma de Trois Rivières. On devrait repartir vers 12h selon nos calculs ;) Tout le monde va bien, on roule et on récupère en attendant.

vendredi 5 octobre 2012

jeudi 4 octobre 2012

- On se prépare / Matériel

Peut-être que les nutritionnistes vont ''capoter'' en voyant notre menu, mais quand tu cours 50km en 24h, tu as pas le goût de manger juste des carottes...
Voilà le matériel des spartiates
Matériel de groupe :
- 2 lampes frontales (Dan)
- Glacière (Yves)
- Salade de fruit (Jé)
- Sandwichs (Marcel
- Brownies (Fred)
- Beignes/autre idée (Dan)
- Salade de pâtes (yves)
- Coke (MARCEL)
- Eau (Jérôme)
- Mélange du coureur (eau + thé + tisane, froid - Dan)
- Caméra gopro (Dan)
- Portable pour être le plus ''live'' possible!! (Dan)
- Cellulaire (Yves)
- 1 caisse pliables (Marcel)
- Vaseline (Marcel)
- Sac de chips x 2 (Dan)
- Stylo Feutre (Dan)
- Musique (Yves/Jé/Fred)


Matériel que chaque coureur doit avoir :
Sac de couchage
Vêtements chauds et vêtements de rechange
Paire de souliers qui ne sont pas des souliers de course
Une serviette
Une gourde réutilisable
Quelques t-shirts
2 Paires de shorts
Un sourire



jeudi 27 septembre 2012

Entraînement du mercredi et jeudi semaine précédente

En ce moment, je me sens très fatigué par les deux derniers jours d'entraînement avec Fred. Hier, on a fait 2 x 1500m, 1000m, 500m. C'était un gros entraînement pour nous deux. On était pas tout à fait dans les temps souhaités... Manque d'énergie mentale dans les deux cas.

Aujourd'hui, c'était pas mal mieux. J'ai (Dan) fait 13 k sur l'heure du midi à environ 4'05'' avec François Marchand, puis ce soir, avec Fred on a fait 4 x 1km à VTribu/1km lent. Je n'avais pas tout à fait assez mangé aujourd'hui, alors j'étais un peu étourdi en commençant, mais j'ai réussi à respecter mes paces tout le long. Fred lui, a bien fait lors des premiers km (3'45''-3'50''), mais il a littéralement explosé le dernier en 3'27''. Ça donne confiance!

Ps. Hier, on voulait faire un vidéo de spartiate, vu qu'il pleuvait, mais j'avais oublié la carte SD de la caméra...

dimanche 23 septembre 2012

Longue sortie, dimanche 23 septembre

J'ai eu beaucoup de plaisir à filmer notre entraînement d'aujourd'hui. Mes talents de cinéastes sont assez limités et je ne voulais pas passer la journée à monter le vidéo, alors je vous laisse regarder le tout sans trop de montage! Désolé pour le vent, il y en avait beaucoup et on l'entend... un petit peu ;)
Marcel de son côté, 3h20 au Marathon de Montréal! GOGOGO

jeudi 20 septembre 2012

Intervalles du mercredi/jeudi

Encore de bons entraînements!
Hier soir (mercredi), moi et Fred sommes allés faire nos 800m, mais la piste d'athlétisme était déjà utilisée... Qui s'entraîne à 8h du soir?!?!  Alors on a remplacé 7 x 800m par 10 x 500m et ça a bien roulé! J'ai (Dan) fait pace moyen de 1'30-1'33 (comme ce printemps, c'est bon signe) et Fred a fait les premières rep en 1'35'' puis s'est stabilisé autour de 1'44''... Jé lui a fait ses intervalles ce matin (jeudi) et il a torché en ta!
Voici son commentaire sur Dailymile :
Échauffement de 2-3 km et ensuite 7x800 @ 2'44/2'43/2'43/2'42/2'43/2'44/2'44 avec une pause de 2 minutes entre chacun! Ensuite retour chez ns a un pace autour de 4'30
Et après tout ça, moi et Fred sommes allés faire des intervalles spécifique à VTribu... On était un peu fatigué et on a fait seulement 2 x 2km @Vtribu/3km@70%... J'ai testé des nouveaux souliers et c'était pas très concluant... Yves semble être affecté par un petit virus et Marcel... C'est Marcel... Il pense être trop vieux pour faire des intervalles. Nous on se dit que s'il ne commence pas avec une douleur quelque part, on devrait être correct. Demain, repos pour pas mal tout le monde, peut-être quelques kilomètres relax. Même chose pour samedi et le prochain gros training c'est dimanche : 30km! On va faire un petit vidéo pour l'occasion.

En gros, on s'entraîne comme Rocky, on se fait mal en entraînement.... et on aime ça!



Demain va être un